تاب اوری به معنای توانایی مقابله کردن با مشکلات وشرایط سخت زندگی ،تعدیل کردن ان شرایط وببیرون امدن از بحران بدون اسیب رساندن به خود یا دیگری ست.روانشناسان معتقدند افراد تاب اور پس از وقوع یک انتخاب سخت وناگوار سریعتر از دیگران خود را پیدا میکنند وبه روال عادی زندگی باز میگردند.تغییرات ناگهانی زندگی،بلایای طبیعی ،مرگ عزیزان ،شکست عاطفی و...میتوانند در زندگی افراد بحران ایجاد کنند اما فرورفتن در بحران یا عبور سالم از ان در گرو ان است که چقدر تاب اوریم واز چه مهارتهایی برخوردار هستیم.اگرچه برخی ویژگی های افراد وابسته به خلق وخو ی اولیه وروش تربیتی انهاست ولی تاب اوری را میتوان اموخت و در ارتباط خود با افراد خانواده،همسر ،دوستان و..به کار برد.
برای انکه بتوانیم تاب اوری را در خود پرورش دهیم لازم است با چند ویژگی کلیدی افراد تاب اور اشنا شویم:
1-افراد تاب اور از خوداگاهی بالایی برخوردارند:
این افراد خصوصیات خود را بخوبی میشناسندواز نقاط قوت وضعف خود،افکار،احساسات ورفتار خود مطلع اند یعنی میدانند احساساتی نظیر خشم،ترس و..را چگونه مدیریت کنند .
2-این افراد مهارت حل مسئله قوی دارند:
زمانیکه یک بحران اتفاق میفتد قادرند راه حلهای مناسبی بیابند تا به نتایج مناسب برسند.انها قادرند با درک همه جانبه از مشکل ودیدن موضوع از زوایای مختلف ان راه حلهای خلاقانه ای کشف کنند وبا تحلیل هر پیامدهای هر راه حل بهترین ان را انتخاب کنند.میتوانند بین مسائل حل شدنی وحل نشدنی تمایز قائل شوند.برای حل شدنی ها راه حل پیداکنند و حل نشدنی هارا با نگاه واقع بینانه بپذیرندوزندگی را ادامه دهند.
3-افراد تاب اور روابط اجتماعی قوی دارند:
وقتی در حال جدال با مشکلی هستیم این خیلی مهم است افرادی را در اطرافمان داشته باشیم که بتوانیم برروی حمایتشان حساب کنیم.صحبت کردن درباره مشکلات شاید یکی از ساده ترین روشهای تخلیه هیجانات باشد که بسیار هم ضرورت دارد.دوستان دورو نزدیک،افراد خانواده،همکاران و...همگی منابع مهم حمایت اجتماعی اند.
4-افراد تاب اور احساس کنترل برزندگی خود دارند:
به طور کلی افراد تاب اور به چیزی اعتقاددارند که روانشناسان انرا مکان کنترل درونی میدانند .به عبارتی اعتقاددارند پیامدهای زندگی شان حاصل عملکرد مستقیم خود انهاست و تقصیر هیچ چیز یا هیچ کسی نیست. بلایای طبیعی مثل زلزله که درکنترل انها نیست ومیتوانند بین این مسائل با مسائل دیگر تمایز قائل شوند یا مرگ یک عزیز در دست ما نیست ولی اگر فرد به دلیل سوگواری طولانی دچار شکست تحصیلی شود این نتیجه رفتار خود اوست.
5-افراد تاب اور درنهایت خود را یک برنده میبینند نه بازنده
این مهم است زمانیکه در حال دستو پنجه نرم کردن با مشکلاتمان هستیم خود را یک برنده ببینیم .ازفکر کردن به شیوه یک قربانی پرهیز کنیدزیرا مارا تبدیل به فردی منفعل وبی خلاقیت میکند.درست است که بعضی موقعیتها گریز ناپذیرند ولی باید همچنان بر نتایج مثبت تمرکز کرد.
6-افراد تاب اور قادرند از دیگران کمک بگیرند
اگرچه قدرتمند بودن بخشی از تاب اوری ست اما ما انسانیم نه یک ابر بشر.پس لازم است در مواقعی تقاضای کمک کنیم.افراد تاب اور وقتی میبینند که به تنهایی نمیتوانند مسائل را حل کنند از روانشناسان کمک میگیرند.
