مقدمه :

تجربه عاشق شدن معمولا اولینبا در سنین نوجوانی اتفاق می افتد اما ممکن است در سال های بعد یعنی اوایل بزرگسالی نیز روی دهد .با افزایش سن این پدیده کمتر اتفاق می افتد و در صورت وقوع نیز شیوع برخورد بزرگسالان متفاوت است .آمچه سبب میشود کسی عاشق دیگری شود ساختن تصور آ رمانی از طرف مقابل و اغراق کردن در ویژگی های منفی وی است . برخی روانشناسان معتقدند افراد عاشق ، من آرمانی خود را در فرد معشوق میبینند .

*انواع عاشقی :

در هر حال پدیده عشق که تحت تاثیر فرایند روانشناختی آرمان سازی است در برخی موارد یک طرفه است یعنی یک طرف به شدت به دیگری عشق میورزد و طرف مقابل ممکن است چنین احساسی نداشته باشد . گاهی نیز عشق و علاقه دو طرفه است اما یکی از دو طرف علاقه بیشتری به طرف مقابل دارد و اگر این روابط در هم بشکند طرفی که سرمایه گذاری عاطفی بیشتری کرده است بیشتر آسیب خواهد دید .

در هر صورت جدایی و دل کندن دشوار است و انتظار این که فرد عاشق بتواند بدون تحمل رنج از فرد محبوب دل بکند انتظاری بیهوده و غیرممکن است . در واقع ججدایی مانند سوگواری در غم از دست دادن یکی از نزدیکان است . در این موارد بهتر است فرد به مشاور و روانشناس متخصص مراجعه کند .

*راهکارهای پیشنهادی برای کنار آمدن با شکست عاطفی :

_به حنبه های آرمانی شده فرد مورد علاقه خود فکر کنید و بکوشید فرد را دوباره واقع بینانه ارزیابی کنید

_به ویژگی های فرد مورد علاقه بیندیشید و به جنبه های منفی وی که آن را نادیده گرفته بودید توجه کنید .

_از دوستان نزدیک خود درباره فرد مورد علاقه خود بپرسید از آنها بخولاهید ویژگی های مثبت و منفی او راه ذکر کنند با شنیدن ویژگی های مثبت و منفی از دیگران مطمئنا به ندریج دیدگاه واقع بینانه ای پیدا خواهید کرد .

_به خود فرصت بدهید ،انتظار نداشته باشید که در مدت زمانی کوتاه بتوانید با فرایند فقدان و جدایی مقابله کنید تحمل جدایی و شکست در رابطه عاطفی به زمان نیاز دارد ب اید بین شش ماه تا یکسال به خود فرصت دهید .

_دنبال جایگزین نگردید .برخی جوانان برای مقابله با شکست عاطفی به دنبال سوژه جدیدی هستند که ان را جایگزین فرد سابق نمایند این کار معمولا بدون شناخت کافی از طرف مقابل صورت میگیرد و نتیجه ان افتادن در دام عاطفی دیگری خواهد بود که بر مشکلات فرد می افزاید تجربه نشان داده ات که این روابط نیز معمولا به شکست می انجامد.

دیدگاه خود را وسیع تر کنید اگر نگرش خود را به شکست عاطفی و زودتر کنید متوجه قدمت این مشکل می شوید که از بدو پیدایش بشر وجود داشته است به عبارت دیگر این پدیده همیشه بوده و خواهد بود و شما اولین و آخرین فرد مبتلا به این موضوع نیستید

اگر اعتقاد مذهبی دارید و به این نکته معتقدید که مشیت الهی درز فوق بسیاری از رویدادها و اتفاق ها تاثیرگذار است توجیه فقدان و شکست مطمئناً کار دشواری نخواهد بود به خواست الهی حتماً با حکمت هم همراه و باید به رضای خداوند رضایت داد

روش فرافکنی زمان را به کار بگیرید دید چشم ها را ببندید و پنج سال آینده خود را مجسم کنید به دقت به شرایطی که در پنج سال آینده خواهید داشت فکر کنیم در آن شرایط کجا هستید؟ از نظر تحصیلی در چه سطحی هستید؟ از نظر شغلی چطور؟ در چه شرایط خانوادگی و اجتماعی قرار خواهید گرفت؟ وضع تاهل شما به چه صورت خواهد بود؟ و... به همه این موارد به دقت فکر کنید و با جزئیات کامل آنها را تجسم کنید. سپس همونطور که چشمانتان بسته است از خود بپرسید ۵ سال آینده درباره اتفاق فعلی چه فکری و احساسی خواهم داشت؟

 آیا رفتارهای فعلی خود را قابل توجیه  میدانم یا نه؟ پاسخ به سوالات بالا به شما کمک می‌کند تا با مشکل فعلی به نحو موثر تری