7 نکته درباره شب امتحان
1)تصورات مثبت داشته باشید:
زمانی را به تصورات مثبت درباره ی امتحان تان اختصاص دهید. این کار اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و حال روحی تان را بهتر می کند.
2) بهترین عملکردتان را به یاد داشته باشید:
به عملکرد قبلی خود در امتحان فکر کنید : اینکه چه چیزی به شما کمک کرد تا دفعه قبل عملکرد خوبی داشته باشید و چگونه می توانید برای امتحان فردا از آن کمک بگیرید.
3) آمادگی خود را برای امتحان فردا را به یاد بیاورید:
اعتماد به نفس خود را به یادآوری اینکه چقدر خوب آماده شده اید و چقدر تمرین و مرور داشته اید ، افزایش دهید.
4) روی خود تمرکز شوید:
روی خود تمرکز کنید و خود را با دیگران مقایسه نکنید، چون نتیجه ای جز استرس نخواهد داشت.
5) خود را به چالش بکشید:
امتحان را به چشم تهدید نبینید چون به شما استرس وارد می کند، بلکه سعی کنید امتحان را به چشم یک فرصت یا چالش پیش رو ببینید تا باعث شود حس بهتری داشته باشید.
6) بر شکست ها غلبه کنید:
با خودتان مرور کنید که چگونه بر شکست های قبلی غلبه کرده اید. این موضوع به شما کمک خواهد کرد تا با چالش های مقابل کنار بیایید.
7) خواب راحت شب امتحان را فراموش نکنید:
خواب کافی همراه با آرامش در شب به شما کمک خواهد کرد تا خلاقیت تان افزایش یابد و بتوانید مسائل را حل و مطالب را در ذهن تان جمع بندی کنید این موضوع اهمیت بیشتری دارد تا اینکه تا پاسی از شب به ادامه دادن مطالعه بپردازید.
