جاده خوشبختی را چگونه طی کنیم؟ جاده خوشبختی را چگونه طی کنیم؟

جاده خوشبختی را چگونه طی کنیم؟

جاده خوشبختی را چگونه طی کنیم؟

کنجکاوی: کنجکاوی به معنای علاقمندی به همه آن چیزهایی است که تجربه شان می کنید. افراد کنجکاو فعال و در جستجوی موقعیت های چالش برانگیزند. این ویژگی همان چیزی است که در طول قرون دانشمندان، مخترعان و مکتشفان را بر آن داشته است فراسوی محدودیت های دانش بشر گام بردارند.

12 گام در مسیر کنجکاوی

گام1: در جستجوی مشاغلی باشید که لازمه آن کسب اطلاعات جدید به صورت روزانه است. از جمله این مشاغل می توان به روزنامه نگاری، پژوهشگری و ... اشاره کرد.

گام 2: سعی کنید دانش خود را درباره موضوعات مورد علاقه تان از طریق مطالعه کتاب، مجله، روزنامه یا استفاده از رادیو، تلویزیون و اینترنت افزایش دهید. سه روز در هفته و هر بار نیم ساعت این کار را انجم دهید.

گام 3: در یک سخنرانی یا همایش که به فرهنگی متفاوت از فرهنگ شما مربوط است، شرکت کنید. سعی کنید قبل از شرکت در مراسم، اطلاعاتی درباره فرهنگ مورد نظر کسب کنید.

گام 4: شخصی را پیدا کنید که به موضوعاتی مشابه شما علاقمند است و ببینید که وی چگونه دانش خود را در آن حیطه خاص افزایش می دهد. می توانید در این باره از وی سوال کنید.

گام 5: غذای مربوط به فرهنگ دیگری را میل کنید، درباره زمینه های فرهنگی آن پرس و جو کنید و از افکار خود در این زمینه آگاه شوید.

گام 6: با فردی از یک فرهنگ دیگر ارتباط برقرار کنید و حداقل دو بار در ماه، ساعتی از وقت خود را با وی بگذرانید و از فرهنگ او چیزهایی بیاموزید.

گام 7: از چیزهایی که درباره موضوع مورد علاقه تان نمی دانید، فهرستی تهیه کنید. حالا فهرست دیگری درباره منابعی که می توانید برای به دست آوردن اطلاعات از آن ها استفاده کنید، تهیه فرمایید.

گام 8: چیزهایی را امتحان کنید که دانش و مهارت های فعلی شما را به چالش می کشد. برای مثال اگر با ورزش بدمینتون آشنایی کمی دارید، یادگیری آن را شروع کنید.

گام 9: در سال حداقل از یک شهر، روستا یا کشور جدید بازدید کنید.

گام 10: عواملی را مشخص کنید که ممکن است موجب از بین رفتن کنجکاوی شما در حیطه ای خاص شوند برای مقابله با آن ها سه راه تازه بیابید.

گامد 11: سعی کنید فعالیت های عملی بیش تری تجربه کنید ( برای مثال درست کردن بستنی برای فهم شیمی و فیزیک یا شرکت در کلاس های یوگا به منظور شناخت انواع ماهیچه ها).

گام 12: فرآیندهای طبیعی را از طریق صرف حداقل یک ساعت در هفته در طبیعت مورد کاوش قرار دهید.

ده فیلم برتر در زمینه توانمندی کنجکاوی

ردیف

نام فیلم

نام فارسی

سال تولید

1

The adventures of robinson crusoe

ماجرای رابینسون کروزوئه

1954

2

I Am curious (yellow)

من کنجکاوم ( زرد)

1967

3

The machinist

ماشین کار

2004

4

Madame curie

مادام کوری

1943

5

The Man without a past

مردی بدون گذشته

2002

6

Melvin goes to dinner

ملوین به میهمانی شام می رود

2003

7

Mongolian ping- pong

پینگ پنگ مغولی

2005

8

Rear window

پنجره پشتی

1954

9

Sideways

راه های فرعی

2004

10

Wondrous oblivion

-

2003

 

خلاقیت:

خلاقیت فرآیند استفاده از امکانات و استعدادهای موجود به منظور ابداع راه های جدیدی است که بر زندگی فرد یا دیگران تاثیر مثبت می گذارد. افراد خلاق قادرند برای حل مسائلی که با آن ها روبرو می شوند، به شیوه های شگفت انگیز و جدیدی فکر کنند. در گذشته فقط هنذرمندان و دانشمندان را خلاق می دانستند، اما اکنون می دانیم که ممکن است افراد بسیاری از خلاقیتشان برای مواجهه با مشکلات زندگی روزمره استفاده کنند که این کار بسیار ارزشمند و مفیدی است.

13 گام در مسیر خلاقیت

گام 13 : دست کم یک بار در هفته درباره موضوع مورد علاقه تان ایده جدیدی خلق کنید یا ایده های قبلیتان را بازبینی نمایید.

گام 14: دست کم یک بار در هفته یکی از کارهای روزانه تان را به روشی متفاوت و خلاقانه انجام دهید.

گام 15: یک بار در هفته یک مقاله، انشا، داستان کوتاه یا یک قطعه شعر درباره احساساتتان بنویسید یا درباره اش نقاشی بکشید.

16: بکوشید درباره مشکلات اعضای خانواده یا دوستانتان یک راه حل خلاقانه ارائه دهید.

گام 17: برای مقابله با مشکلات رایجی که ممکن است شما یا همسالانتان با آن ها مواجه شوید، فهرستی از راه حل های اصیل و عملی تهیه کنید.

به دنبال شیوه های متفاوت و خلاقانه ای باشید که به موجب آن ها وقت بیش تری صرف پرداختن به کارهایی کنید که در آن ها توانمند هستید.

گام 18: درباره یک موضوع چالش برانگیز با دوستانتان از روش بارش مغزی استفاده کنید. یعنی همه راه حل هایی را که به ذهنتان می رسد صرف نظر از عملی بودن یا نبودنشان بیان کنید یا بنویسید.

گام 19: در یک گروه تئاتر یا کر عضو شوید.

گام 20: دکوراسیون اتاق یا منزلتان را تغییر دهید.

گام 21: در یک گروه سفالگری ، عکاسی، شعر سرایی، نقاشی یا مجسمه سازی شرکت کنید.

گام 22: درباره هنرهای خلاقانه و نا متعارفی مانند فنگ شویی یا ایکبانا اطلاعات کسب کنید.

گام 23: زندگینامه افراد خلاق را مطالعه کنید و مشخص کنید چه چیزی موجب تمایز آن ها از دیگران شده است.

گام 24: از مواد زائد و باقیمانده ( غذا، زباله و مانند آن ) برای ساختن چیزهای جدید استفاده کنید.

گام 25: به جای خرید کارت تبریک، خودتان کارت تبریک طراحی و آماده کنید.

روشنفکری

روشنفکری به معنای فکر کردن دقیق به وقایع و ارزیابی آن ها از همه جنبه هاست. افراد روشنفکری مایلند شواهدی علیه باورها و اعتقاداتشان پیدا کنند و در صورت لزوم باورهایشان را تغییر می دهند. این افراد قضاوت بی طرفانه ای دارند و خالی از تعصبند.

12گام در مسیر روشنفکری:

گام 26: دلیل انجام سه تا از کارهایی را مشخص کنید که بابت آن ها ناراحت شده اید و از طریق استفاده از روش بارش مغزی جایگزین های مناسبی برای تجارب بعدیتان بیابید.

گام 27: از یک دوست معتمد و خردمند بخواهید قضاوت شما درباره یک موضوع مهم را نقد و بررسی کند.

گام 28: موضوعی را که قبلا با آن مخالف هستید انتخاب کنید و بکوشید از آن دفاع کنید ( بر خلاف عقیده تان ).

گام 29: دست کم یک بار در هفته ، درباره شباهت نظرهای موجود در نژادها و مذاهب مختلف مطالعه کنید.

گام 30: سه کاری را که به انجام دادن آن ها فکر نکرده اید، مشخص سازید.

گام 31: فعالیتی آغاز کنید و از خود بپرسید: چرا؟ چه وقت و چگونه؟

گام 32: در رویدادی چند فرهنگی شرکت نمایید و تفکر خود را قبل و بعد از شرکت در هملیش نقادانه بررسی کنید.

گام 33: دلایل شکست های گذشته تان را مشخص کنید . آیا به الگوی خاصی دست یافته اید؟ زمانی را صرف اندیشیدن درباره الگوهای مناسب کنید.

گام 34: وقتی می خواهید درباره موضوع مهمی تصمیم بگیرید، مزایل و معایب مربوط به آن را یادداشت و در حین انجام فعالیت آن ها را با خود تکرار کنید.

گام 35: با شخصی که ریشه قومی یا مذهبی متفاوت با شما دارد، دوست شوید.

گام 36: بررسی کنید اغلب اطلاعاتی را می یابید که نظراتتان را تایید کنند یا برای گسترش دیدتان اطلاعات تازه کسب می کنید.

گام 37: هرگاه با یک چالش مواجه شدید، نخست بهترین و بدترین سناریوهای ممکن را در ذهنتتان مجسم کنید و سپس واقع بینانه ترین آن ها را انتخاب کنید.

عشق به یادگیری

عشق به یادگیری به معنای یادگیری و مطالعه با میل و رغبت مهارت ها، موضوعات و دانش جدید است. افرادی که چنین ویژگی ای دارند در غیاب پاداش خارجی ( مثل پول یا شهرت) از یادگیری و مطالعه لذت می برند. این ویژگی افراد را قادر می سازد در صورت مواجهه با ناکامی ها و موانعی که ممکن است در دوران تحصیل پیش آید، استقامت به خرج دهند.

14 گام در مسیر عشق به یادگیری

گام 38: حداقل دوبار در هفته، پنج لغت جدید را به همراه معانی و کاربرد آن ها بیاموزید.

گام 39: هر ماه از یک موزه جدید بازدید کنید و چیزهای تازه ای را که یاد گرفته اید، یادداشت کنید.

گام 40: هرماه یک کتاب غیر داستانی درباره موضوعات مورد علاقه تان مطالعه کنید.

گام 41: حداقل یک بار در هفته به کتابخانه بروید و درباره موضوعی مطالعه و تحقیق کنید. یک صفحه درباره ایده های عملی مرتبط با موضوع بنویسید و درباره آن ها با کسی گفتگو کنید.

گام 42: درباره یکی از موضوعات مورد علاقه تان با فرد دیگری گفتگو کنید.

گام 43: یک واقعه جهانی را از طریق روزنامه، تلویزیون یا اینترنت پیگیری کنید.

گام 44: در کتابخانه محلی عضو شوید.

گام 45: در افتتاحیه نمایشگاه ها و گالری هایی که در محل زندگیتان برپا می شوند ، شرکت کنید.

گام 46: با شخصی که دوستش دارید بلند کتاب بخوانید.

گام 47: با دوستتان قرار آموزش دادن- آموزش دیدن بگذارید، مهارتی را از وی فرا بگیرید و کاری را که در آن مهارت دارید، به او یاد دهید.

گام 48: موضوعاتی را که در آن ها دانش کافی دارید و می توانید اطلاعاتتان را در آن باره با دیگران به اشتراک بگذارید، مشخص کنید.

گام 49: در سمینارها، کارگاه ها و کنفرانس های مربوط به موضوعات مورد علاقه تان شرکت کنید.

گام 50: به مکان های جدید سفر کنید و در کنار تفریح و گردش لذت یادگیری را تجربه کنید.

گام 51: به منظور آشنایی با فرآیند تولید ( همراه با بچه ها) از کارخانه ها و آزمایشگاه های محلی دیدن کنید.

ژرف اندیشی

ژرف اندیشی که معمولا به آن خرد می گویند، چیزی جدای از هوش است و بالاترین سطح دانش و قضاوت را در بر می گیرد. افراد ژرف اندیش می توانند به دیگران نصیحت های خردمندانه ای عرضه کنند. این گونه افراد می توانند به پرسش هایی که درباره اخلاق و معنای زندگی برایشان پیش می آید، پاسخ دهند. آن ها از نقاط ضعف و قوت خود آگاهند و می دانند در جامعه چه نقشی دارند.

15 گام در مسیر جاده پنجم ژرف اندیشی:

گام 52: به عنوان تکلیف هر هفته چشم اندازی از زندگیتان را در یک یا دو جمله بیان کنید.

گام 53: هدفتان را از انجام آخرین پنج فعالیت مهمی که انجام داده اید، بیان کنید.

گام 54: فرد خردمندی را بیابید ( در قید حیات یا متوفی )، کتابیدرباره او بخوانید یا فیلمی درباره زندگی اش ببینید و مشخص کنید زندگی وی چگونه می تواند اعمال یا تصمیم گیری هایتان را هدایت کند.

گام 55: جملاتی درباره خرد مطالعه، و آن ها را با خود تکرار کنید.

گام 56: فقط زمانی دیگران را راهنمایی کنید که به صحبت هایشان خوب گوش کرده باشید و آن ها نیز از شما تقاضای کمک کرده باشند.

گام 57: درباره پیامدهای اجتماعی و اخلاقی اعمال آینده تان بیندیشید.

گام 58: درباره تلویحات اخلاقی کوشش های علمی که تاثیر مستقیمی بر زندگی شما داشته اند، بیندیشید.

گام 59: تلاش هایی را که روی جهان تاثیر مهمی داشته اند، دنبال کنید.

گام 60: در کارهایی که برایتان بسیار چالش برانگیز هستند، خوش بینی و صبر را تمرین کنید.

گام 61: یک واقعه جهانی را از نظر تاریخی ، فرهنگی و اقتصادی بررسی کنید.

گام62: حداقل هر سه ماه یک بار، وظیفه ای را قبول کنید که به واسطه آن باید دیگران را راهنمایی کنید.

گام63: زمانی را برای مطالعه و تجزیه و تحلیل درباره موضوعاتی اختصاص دهید که در موردشان نگرش مبهمی دارید.

گام 64: باورها و عواطفتان را به هم متصل کنید.

گام65: مجموعه ای از دوستان و یاران با دیدگاه های متفاوت داشته باشید. هرگاه به نظر دقیقی نیاز داشتید از آن ها مشورت بگیرید.

گام 66: مربی یکی از کودکان همسایه شوید.

 

دلیری

دلیری به معنای داشتن توانایی دست به کارشدن و کمک به دیگران، هنگام در معرض خطر بودن آن هاست. این ویژگی به افراد کمک می کند از فرار کردن از تهدیدها ، چالش ها یا درد مرتبط با تلاش برای انجام کارهای خوب اجتناب کنند. اعمال دلیرانه به صورت داوطلبانه و با علم کامل به خطر بالقوه انجام می پذیرند. افراد دلیر برای ارزش ها و اخلاق، بیش ترین اهمیت را قائلند و به نتیجه عملشان فکر نمی کنند.

12 گام در مسیر دلیری

گام 67: در جهت پایبندی به ارزش های اصیل و بهره مندی از پیامدهای مثبت آن ها با فشار اجتماعی یا فشار همسالان مقابله کنید ( از طریق نوشتن، سخنرانی، شرکت در اعتراض، پیوستن به یک انجمن)

گام 68: در گروه درباره عقیدای غیر معمول صحبت کنید یا بنویسید.

گام 69: به منظور ایجاد تغییر اجتماعی سازنده گام های کوچک و کاربردی بردارید.

گام 70: یک عمل ناعادلانه، سوءاستفاده، تخلف از قانون یا سوء استفاده از قدرت یا منابع را به مرجع ذی صلاح گزارش کنید. حتی در صورتی که فرد خاصی از نزدیکانتان باشد.

گام 71: از شخصی که نمی تواند برای خودش کاری انجام دهد، محافظت و دفاع کنید ( مانند خواهر یا برادر کوجک تر ، زنی که مورد ظلم واقع شده است).

گام 72: سوالات سختی بپرسید که به شما و دیگران کمک می کند با حقیقت مواجه شوید.

گام 73: با فکر کردن به این که ارزش هایتان چطور در موقعیت های چالش برانگیز از شما محافظت کرده اند، آن ها را برای خودتان روشن سازید.

گام74: سعی کنید اعمال دلیرانه ای را که به رغم چالش ها به وقوع می پیوندند، تشخیص دهید و تحسین کنید.

گام 75: موقعیتی را که معمولا در آن خجالت می کشید، مشخص کنید. سپس عبارات، تن های صدا، رفتارهایی که شما را قادر می سازد دفعه بعد در این موقعیت عملکرد موثرتری داشته باشید، با خود تمرین کنید.

گام 76: هر روز در موقعیت های مختلف زندگی روزمره به دنبال جمع آوری داستان هایی باشید درباره اعمال دلیرانه ای که در روزگار خودتان انجام شده اند.

گام 77: از متفاوت بودن نترسید، البته فراموش نکنید که این تفاوت مثبت باشد.

گام 78: از این که باشخص متفاوت اما مثبت دوست باشید، نترسید.

پشتکار:

پشتکار همان توانمندی لازم برای ادامه دادن مسیر به سمت اهداف در مواجهه با موانع و فشارهاست. این نوع پشتکار مستلزم صرف وقت، تمرکز و صبر است. افراد با پشتکار، کاری که شروع کرده اند را، به رغم وجود مشکلات، به پایان می رسانند. هرقدر اهداف بزرگ تر و جاه طلبانه تر باشند، برای رسیدن به آن ها پشتکار بیش تری لازم است.

17 گام در مسیر پشتکار

گام 79: برای پروژه ای بزرگ برنامه ریزی کنید و آن را قبل از زمان مشخص شده به پایان برسانید.

گام 80: دو فعالیت را که به نظرتان جالب و معنادار است انتخاب کنید و آن ها را تمام و کمال انجام دهید.

گام 81: هرهفته پنج هدف کوچک برای خودتان انتخاب کنید، آن ها را به گام های عملیاتی تبدیل کنید و بکوشید به موقع به آن ها برسید. هر هفته عملکردتان را بازبینی نمایید.

گام 82: در راه رسیدن به اهداف مهمتان سخت تر از همیشه تلاش کنید .

گام 83: فردی را که نمونه ای از پشتکار به شمار می رود به عنوان الگو انتخاب کنید و مشخص سازید چگونه می توانید مسیر او را دنبال کنید.

گام 84: شعر یا متنی که شما را برای رسیدن به اهدافتان برمی انگیزد ، بخوانید.

گام 85: در بهار چند گیاه را که گل می دهند بکارید و در خلال تابستان به آن ها رسیدگی کنید.

گام 86: اهداف و آرزوهایتان را بنویسید و جایی بچسبانید که در معرض دیدتان باشد. دیدن آن ها به شما انگیزه می دهد.

گام 87: در محل کار وظیفه ای چالش برانگیز را از آغاز و تا پایان مدیریت کنید.

گام 88: در محیط کار یا خانه ، حداقل کنترل یک موقعیت را که از پسش بر می آیید، در دست بگیرید. در صورت شکست، در برنامه تان تجدید نظر کنید اما قبل از به انجام رساندن آن، تسلیم نشوید.

گام 89: به طور مرتبط اهدافتان را از طریق کارهای خاصی دنبال کنید. این کار به شما انگیزه می دهد و موجب تداوم پشتکارتان می شود.

گام 90: فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه و مدام به روز رسانی اش کنید.

گام 91 : در کارگاه یا سمیناری در رابطه با مدیریت زمان شرکت کنید.

گام 92: اهدافتان را با افراد مورد علاقه تان در میان بگذارید . اجازه دهید آن ها مدام تشویقتان کنند.

گام 93 : درباره آنچه دوست دارید طی پنج سال آینده به دست آورید، فکر کنید. برای رسیدن به این اهداف نقشه راه بکشید و ببینید مهارت های فعلیتان برای رسیدن به اهدافی که در سر دارید مناسب هستند یا خیر.

گام 94: سعی کنید بفهمید چگونه می توانید در کارهایی که به پشتکار نیازی ندارند، از تکرار شکست هایتان جلوگیری کنید.

گام 95: برای کار چالش برانگیز بعدیتان، برنامه زمانی واقع بینانه بنویسید.

اصالت

توانمندی اصالت، خود را از طریق راست گویی و درگیر نبودن با خود نشان می دهد. فرد اصیل درباره افکار، احساسات و مسئولیت های خود صادق و گشوده است. این توانمندی به فرد اجازه می دهد بر حالات درونی اش تسلط داشته باشد و خود را به صورت یک کل یکپارچه در نظر بگیرد.

11 گام در مسیر اصالت

گام 96: بکوشید به خانواده و دوستانتان دروغ های کوچک و سفید نگویید ( این کار تعریف های بی اساس را نیز در بر می گیرد). اگر چنین کاری کردید، به آن اعتراف و فورا عذر خواهی کنید.

گام 97: به راه های خلاقانه و در عین حال صادقانه ارتباط برقرار کردن با دیگران فکر کنید.

گام 98: هربار دروغ می گویید ، هرچند کوچک، آن را باز بینی کنید. سعی کنید فهرستتان هر روز کوتاه تر از روز قبل شود.

گام 99: سعی کنید هنگام گفتن دروغ های سهوی مچ خود را بگیرید ( مانند ندادن اطلاعات مهمی درباره یک کالای دست دوم که قصد فروش آن را دارید). به این موضوع فکر کنید که اگر شخص دیگری این کار را با شما انجام می داد، چه احساسی داشتید.

گام 100: بررسی کنید و ببینید کارهای صادقانه و خالصانه چقدر موجب موفقیت شما شده اند و اعمال خلاف، ناصادقانه و فریبکارانه چقدر.

گام 101: بررسی کنید آیا پنج کار مهم بعدیتان با آنچه می گویید همخوانی دارد یا خیر.

گام 102: درباره موضوعاتی بنویسید که احساس می کنید در انجام دادنشان با منع اخلاقی مواجهید. این کار به روشن و یکپارچه شدن افکار کمک می کند.

گام 103: دفعه بعد هنگامی که با چالش مواجه شدید، صرف نظر از تاثیر این کار بر محبوبیت یا موقعیتتان، بی طرفانه عمل کنید.

گام 104: نیرومند ترین بعد اعتقادات اخلاقیتان را مشخص کنید. اولویت هایتان را بر اساس این اعتقادات تنظیم کنید.

گام 105: در جستجوی نقش هایی باشید که ساختار مشخصی دارند و به شما اجازه می دهند صادق و اصیل باشید.

گام 106: درباره هنجارهای اخلاقی مربوط به حرفه تان اطلاعات کسب و در عمل از آن ها استفاده کنید.

سرزندگی

سرزندگی به معنای داشتن دیدگاهی نسبت به زندگی است که با انرژی زیاد، زنده دلی و هیجان مشخص می شود . فرد سر زنده زندگی را همچون سفری ماجرا جویانه و هیجان انگیز می بیند که باید با تمام وجود تا اعماق آن پیش رفت. سرزندگی به فرد کمک می کند هم ابعاد روان شناختی و هم جسمانی رویدادها را تجربه و بدین ترتیب استرسش کاهش و سلامتی اش افزایش می یابد.

13 گام در مسیر سرزندگی

گام 107: کاری را که همیشه انجام می داده اید دوباره انجام دهید، اما این بار به شیوه ای متفاوت و خلاقانه و با انرژی بیش تر.

گام 108: حداق دو تا سه بار در هفته ورزش کنید و ببینید این کار چه تاثیری بر سطح انرژیتان می گذارد.

گام 109: فعالیت بدنی مورد علاقه تان را انجام دهید. فعالیتی که نه مجبور به انجام دادنش باشید و نه دیگران پیشنهادش کرده باشند.

گام 110: بهداشت خوبتان را از طریق داشتن یک برنامه منظم برای زمان خواب، خوردن غذا سه تا چهار ساعت پیش از خواب، اجتناب از انجام دادن هر کاری در رختخواب و نخوردن کافئین در شب بهبود بخشید. سپس تغییراتی را که در سطحح انرژیتان به وجود می آسد، بازبینی کنید.

گام 111: قبل از شروع کار یا تکلیف به شیوه هایی جهت هیجان انگیز و جالب کردن آن فکر کنید.

گام 112: یک فعالیت جسمانی سخت را انجام دهید که همیشه می خواستید انجامش دهید، اما تا کنون انجام نداده بودید ( مانند دوچرخه سواری، دویدن، بازی کردن و ...)

گام 113: در گروه کر بخوانید یا یکی از آلات موسیقی را بنوازید.

گام 114: در کنسرت یا نمایشگاه هنری شرکت کنید.

گام 115: هر هفته برنامه طنز یا فیلم کمدی ببینید.

گام 116: با دوستانی که دوست ندارند از ته دل بخندند ، معاشرت کنید.

گام 117: هر هفته حداقل به مدت یک ساعت فعالیتی را در فضای باز انجام دهید ( مانند صخره نوردی، کوهنوردی، دوچرخه سواری، دو یا پیاده روی ).

گتکم 111: زمانی را برای جشن گرفتن موفقیت ها و پیروزی هایتان اختصاص دهید.

گام 119: به دوستان قدیمیتان زنگ بزنید و خاطرات دوران خوب گذشته را تجدید کنید.

عشق:

افرادی که توانایی عشق ورزیدن دارند، برای داشتن روابط صمیمانه ارزش قائلند، به نزدیکانشان توجه نشان می دهند و از آن ها مراقبت می کنند. عشق می تواند نسبت به کسانی که به آن ها وابسته ایم، کسانی که به ما وابسته اند، یا از نظر عاطفی و هیجانی برایمان جذابیت دارند، ابراز شود. این توانمندی به افراد اجازه می دهد به دیگران اطمینان کنند و در تصمیم گیری هایشان دیگران را در اولویت قرار دهند. افرادی که به دیگران عشق می ورزند، از ایثارشان احساس رضایت عمیقی دارند.

19 گام در مسیر عشق

گام 120:به افراد مورد علاقه تان نشان دهید ( کلامی یا غیر کلامی) صرف نظر از آنچه اتفاق می افتد، شما همچنان بدون هیچ شرطی به آن ها عشق خواهید ورزید.

گام 121: عشقتان را از طریق حرکات بدنی ( بغل کردن، بوسیدن، نوازش کردن و ...) ابراز کنید.

گام 122: با فرد مورد علاقه تان به کنسرت ، سینما یا تئاتر بروید.

گام 123: ببینید افراد مورد علاقه تان چه توانمندی هایی دارند و آن ها را تحسین کنید.

گام 124: با همسرتان قراری بگذارید و توانمندی های هردوتان را جشن بگیرید.

گامم 125: عشقتان را از طریق دادن هدیه نشان دهید. در صورت امکان، خودتان هدیه را درست کنید.

گام 126: همیشه سالگردها و رویدادهایی را که هم برای شما و هم برای همسرتان اهمیت دارد، جشن بگیرید.

گام 127: به فرد مورد علاقه تان در اجرای برنامه خودبهسازی ( مانند شروع یک کلاس جدید، کاهش وزن، ترک سیگار یا شغل جدید) کمک کنید.

گام 128: عشقتان را به شیوه ای خلاقانه ابراز کنید ( برای مثال به وسیله شعر، یادداشت، برچسب، عکس هایی مربوط به مکان، رویداد یا موقعیتی که یادآور عشق مشترک شماست).

گام 129: برای میهمانی شام برنامه ریزی کنید و افراد مورد علاقه تان را به آن دعوت کنید.

گام 130: در انتهای روز با فرد مورد علاقه تان صحبت کنید و از اتفاقاتی که در طول روز برایتان روی داده است، بگویید.

گام 131: بیش از آنکه بر رفتار افراد موردعلاقه تان صحبت کنید و از اتفاقاتی که در طول روز برایتان روی داده است، بگویید.

گام 132: برای صرف عصرانه یا شام ( بدون بچه ها) با همسرتان بیرون بروید.

گام 133: همراه با همسرتان در مسابقات ورزشی یا دیگر رویدادهای مربوط به فرزندتان شرکت کنید.

گام 134: با فرد مورد علاقه تان فعالیت مفرح مشترک انجام دهید ( برای مثال، کوهنوردی، قدم زدن در پارک، رفتن به شهربازی، دویدن، چادر زدن در طبیعت).

گام 135: از طریق کمک به افراد مورد علاقه تان در تشخیص توانمندی هایشان، به آن ها در برنامه ریزی برای آینده شان یاری رسانید. سپس با کمک یکدیگر، تصویری از آینده آن ها بر اساس توانمندی های عمده شان ترسیم کنید.

گام 136: اگر تصمیم دارید به افراد مورد علاقه تان کمک کنید، نخست توانمندی های آن ها را در نظر بگیرید. برنامه کمک رسانیتان را حول توانمندی های آن ها طرح ریزی کنید.

گام 137: اولین خاطرات والدینتان را ضبط و به همراه فرزندتان به آن ها گوش کنید.

گام 138: یک مجله خانوادگی موهبت ها درست کنید و همراه افراد خانواده اتفاقات خوبی را که در طول روز برایشان رخ می دهد در آن یادداشت کنید.

مهربانی

مهربانی به معنی انجام اعمال خوب و نیک در حق دیگران بدون انتظار به دست آوردن منفعت شخصی است. این توانمندی مستلزم احترام گذاشتن به دیگران است، اما علاقه عاطفی را نیز در بر می گیرد. افراد مهربان کمک کردن به دیگران را صرف نظر از میزان شباهت یا نزدیکی لذتبخش می یابند.

17 گام در مسیر مهربانی

گام 139: هر هفته برای افرادی که آن ها را می شناسید حداقل سه عمل نیکوکارانه انجام دهید ( مثلا به یک دوست بیمار تلفن بزنید و احوالش را جویا شوید، برای دوستتان که امتحان دارد خرید کنید، به سالمندان فامیل سربزنید و ...)

گام 140: هرهفته یک عمل خیرخواهانه برای فردی که او را نمی شناسید ، انجام دهید.

گام 141: به طور مرتب خون اهدا کنید.

گام 142: به ملاقات فردی که در بیمارستان بستری است بروید.

گام 143: به دیدن افرادی بروید که در خانه سالمندان یا پرورشگاه ها زندگی می کنند.

گام 144: به کسانی که در فعالیت های تجربی ( بدون مزد) شرکت می کنند ، هدیه بدهید.

گام 145: به طور غیر مترقبه دوستی را به شام دعوت و وی را شگفت زده کنید.

گام 146: زمانی که از طریق ایمیل، نامه یا تلفن با دیگران ارتباط برقرار می کنید از کلمات زیباتر و ملایم تر استفاده کنید.

گام 147: برای فرد مورد علاقه تان یک غذای خوشمزه بپزید.

گام 148: وسایلتان را به دیگران قرض دهید.

گام 149: فهرستی از متعلقاتتان تهیه کنید، فقط چیزهایی را که لازم دارید، نگه دارید و بقیه را به نیازمندان ببخشید.

گام 150: از طریق کمک به دیگران وقتتان را به آن ها ببخشید.

گام 151: به دیگران لبخند بزنید .

گام 152: در هنگام رانندگی به رانندگان دیگر راه بدهید.

گام 153: به فردی در پنجر گیری چرخ اتومبیل کمک کنید.

گام 154: در اتوبان ماشینتان را متوقف، و به راننده ای که به کمک احتیاج دارد، کمک کنید.

گام 155: هرگاه برای خرید به میوه فروشی می روید کمی بیش تر از مقدار نیازتان خرید کنید و آن را به نیازمندان محله تان بدهید.

بازدید 20 بار
Share
محتوای بیشتر در این بخش: « بیماری ایدز چیست؟

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

خدمات ارایه شده به سازمان‌ها

  • Melat
  • O 2deb08c0
  • Sepah
  • Bsaderat
  • Emdad
  • Naft
  • Zendand
  • سازمان ها
    ارائه سخنرانی و آموزش مهارت های زندگی برای ادارات و سازمان های دولتی و خصوصی
  • Mahdkoodak
    ارائه سخنرانی وآموزش مهارت های زندگی برای مهد کودک ها
  • Keshavarzi
  • Dad
  • Araffm
  • Sazman

    ساعت کاری ما :

    • شنبه - چهارشنبه :صبح 9:00 - 14:00  بعدظهر 16:00 - 21:00
    • پنجشنبه: صبح 9:00 - 14:00
    01732350794 / 01732320995 / 0937 962 9135

    if location 287561

    گرگان  خیابان ولیعصر نبش عدالت 22 مجتمع مروارید - طبقه 7  واحد2  

       017-3235079  if phone 1055012

    017-32320995    if phone 1055012

    0937-962-9135if phone 1055012

    مرکز آرام را دنبال کنید

    inestagram           telegram             if email social media 2481196