قبل از اینکه بدانیم چگونه درباره دخانیات یا حتی موادغیرقانونی به فرزندمان توضیح بدهیم، باید دقیقا مطلع باشیم که خود در مورد این پدیده‌ها چه روشی را در پیش گرفته‌ایم. بچه‌ها بیش از آنکه به آنچه می‌گوییم گوش بدهند، روش زندگی‌مان را تقلید می‌کنند. اگر تفریح خانواده سفره‌خانه رفتن و قلیان کشیدن است یا برای هر تنشی خودسرانه و بدون تجویز پزشک دارویی می‌خورید یا بعد از ناهار با لذت سیگاری آتش می‌زنید، فرزندتان این پیام را می‌گیرد که مصرف کردن دارو یا دود کردن دخانیات راه سریعی است برای لذت بردن یا کسب آرامش.
اما حتی وقتی والدین از دخانیات دوری می‌کنند بازهم کودک به وفور شاهد مصرف رضایتمندانه آن توسط دیگران است. ناچار باید متناسب با سن کودک تفاوت بین داروی مجاز و تجویز پزشک با مواد را به او بیاموزید. فرق بین قانونی بودن و غیرقانونی بودن را برایش توضیح بدهید و توضیح بدهید موادی مثل نیکوتین که قانونی است الزاما سلامت هم نیست و انتخاب مصرف آن توسط دیگران بهترین انتخاب نیست.
برای آموزش این موارد تا نوجوانی صبر نکنید، بعید است که در آن سن فرزند شما به اندرزهای‌تان گوش بدهد و میل به تجربه‌گرایی و اشتیاق همراهی با دوستانش را کنترل کند.
برای آموزش به کودک از سه تا دوازده سالگی کم‌کم کار را آغاز کنید و با افزایش سن داده‌ها و اطلاعاتی که می‌دهید را افزایش بدهید. در این سنین کودک شوق یادگیری از بزرگسالان را دارد و آنچه برای شما ارزش است، به ارزش اخلاقی و رفتاری او هم تبدیل می‌شود.
بچه‌ها به خوبی دنیای خود را مشاهده می‌کنند و اغلب درکی بیشتر از آنچه ما تصور می‌کنیم از موقعیت‌ها دارند؛ پس وقتی با موقعیتی واقعی مواجه می‌شوید، با آرامش متناسب با موقعیت توضیحاتی واقعی به او بدهید. او را نترسانید ولی کمکش کنید که شروع به فکر کردن کند؛ گفتن "آدمهایی که سیگار می‌کشن همیشه بوی بد می‌دن و زود مریض می شن" وقتی کودک دائی/خاله جوان و خوش خلق و دوست‌داشتنی‌اش را سیگار به دست می‌بیند فایده‌ای ندارد. در عوض می‌توانیم توضیح بدهیم، "سیگار کشیدن عادتیه که وقتی شروع می‌شه کنار گذاشتنش خیلی سخته. اولش احساس خوبی داره اما بعد، با اینکه سیگار برای سلامتی اصلا خوب نیست، اگر فرد سیگار نکشه احساس ناخوشایندی داره و مجبور می‌شه یک سیگار روشن کنه. دیدی که دائی/خاله می‌ره تو بالکن و سیگار می‌کشه؟ چون دود سیگار ضرر داره و نمی‌خواهد توی خونه ما پخش بشه اما ترک کردن این عادت واقعا براش کار سختیه برای همین بهترین راه این است که آدم‌ها اصلا از اول سیگار کشیدن را شروع نکنند."
به عنوان والد، اطلاعات خود درباره اثرات خوشایند و ناخوشایند مواد قانونی مثل سیگار و غیر قانونی مثل حشیش را بالا ببرید. اگر فقط روی بدی‌ها و عوارض مصرف تکیه کنید، هنگامی که فرزندتان درباره اثرات خوشایند آنها بشنود، به آموزه‌های شما شک می‌کند و میل به تجربه‌گرایی در کنار اطمینان‌بخشی‌های همسالان(با یه بار که چیزی نمی‌شه/ من سه ساله می‌کشم مگه معتاد شده‌ام و...) او را با سهولت بیشتری به سمت مصرف سوق خواهد داد. او باید بداند مواد علیرغم احساسات خوشایندی که همراه دارند، خطرناک شدید و جبران ناپذیری ایجاد می‌کنند.
در آخر فراموش نکنید که با هرچه مهارتمند‌تر کردن فرزندتان، بیشتر او را در برابر استفاده از سیگار، الکل و مواد واکسینه خواهید کرد. کسی که بلد است حال خود را خوب کند و به درستی از عوارض مصرف هریک از آنها آگاه است به جای آرام کردن خود با ابزارهای این‌چنینی، از توان حل مساله‌اش بهره خواهد برد.

منبع: به بچه ها چه بگوییم/آوا سیگلر/میترا کدخدایان/نشر مروارید

تعریف اعتیاد

اعتیاد یک بیماری روحی،روانی،مغزی،جسمی،اجتماعی،خانوادگی وفردی و پیشرونده است.بنابراین بهبودی یک فرایند است و نیازمند زمان میباشد.

عوارض ناشی از مصرف الکل

ممکن است به نظر شما نوشیدن الکل راه حل مناسبی برای رسیدن به آرامش ،کنترل اضطراب و رهایی از افسردگی باشد.اما به یاد داشته باشید که مصرف الکل در نهایت اثرات نامطلوبی بر ذهن و جسم شما خواهد گذاشت.در صورت مصرف مداوم الکل،شانس شما برای ابتلا به اختلالات روحی نظیر افسردگی بیشتر خواهد بود.این مسئله میتواند در هر سنی،از نوجوانی گرفته تا سنین بالاتراتفاق بیفتد.البته باید این نکته را یاداور شد که جوانان بیش از بالغین ممکن است دچار صدمات ناشی از مصرف الکل شوند.مصرف الکل در درازمدت میتواند منجر به مشکلات شناختی،صدمات مغزی و سایر مشکلات جسمی نظیر نارسایی کبد، فشار خون بالا، بیماری های قلبی، بیماری هایی مربوط به لوزالمعده وسرطان ( دهان، مری، معده، کبد، روده و پستان) گردد.همچنین مصرف الکل توسط زنان باردار میتواند صدمات جبران ناپذیری برای جنین انها به دنبال داشته باشد.الکل حتی پس از یکبار مصرف ، میتواند مشکلاتی نظیر سردرد،تهوع، گیجی و یا از دست دادن هوشیاری بوجود اورد.همچنین مصرف الکل به مقدار زیاد میتواند موجب بروز خشونت،درگیری فیزیکی،رفتارهای جنسی پرخطر و به طبع ان بیماریهای مقاربتی، صدمه به خود و دیگران  و حتی ازار و اذیت جنسی شود.

مصرف توام الکل و سایر مواد ( مخدر یا محرک)

مصرف کنندگان الکل ممکن است مصرف همزمان سایر مواد نظیر حشیش، شیشه، تریاک و... را نیز داشته باشند.مصرف توام این مواد میتواند اثرات نامطلوب زیادی بر روی ذهن این افراد داشته باشد.ترکیب این مواد با الکل میتواند به مراتب خطرناکتر از مصر الکل به تنهایی باشد.مواد اثرات متفاوتی روی بدن دارند.تداخل اثرات انها باالکل در بسیاری از موارد به سختی قابل پیش بینی میباشد.گاهی تداخل اثرات این مواد برای مصرف کننده خطر مرگ را در پی دارد.

تاثیر مصرف الکل بر افسردگی واضطراب