علت افسردگی کودکان چیست؟
دلیل افسردگی کودکان نیز مانند بزرگسالان، ترکیبی از عوامل مختلف است. ترکیبی از مشکلات و عواملی مانند
• فقدان سلامت فیزیکی
• رویدادهای ناخوشایند
• سابقه خانوادگی
• عوامل ژنتیکی
• عوامل محیطی
• اختلالات بیوشیمیایی
افسردگی یک حالت گذرا نیست و در کودکان و بزرگسالان به صورت خودبه‌خود درمان نمی‌شود.

افسردگی در کودکان چه علائمی دارد؟
مشخصات کودک افسرده مانند علائم افسردگی در دوران نوجوانی و بزرگسالی است. برخی از این نشانه های کودک افسرده عبارتند از:
• احساس ناراحتی، کج‌خلقی یا غم و اندوه که در چهره‌ کودک مشهود است. (اشک ریختن)
• تغییر و اختلال در اشتها کودک به طوری که منجر به افزایش یا کاهش وزن او شود
• تغییر و اختلال در خواب کودک به شکل کم‌خوابی یا خواب زیاد
• پریشانی یا عقب ماندگی (بیقراری یا احساس کندی)
• خستگی و کاهش انرژی<

13راهکار برای غلبه بر ناامیدی

دچار شدن به نا امیدی لزوماً جای نگرانی ندارد. این ناتوانی در برخورد با آن و حل مشکل است که جای نگرانی دارد. مقابله با این حس به تلاشی آگاهانه نیاز دارد. با استفاده از روش‌های زیر تا حدودی می‌توانیم بر حس منفی خود غلبه کنیم و به مسیر خود در زندگی ادامه دهیم.
.احساس نا امیدی را معتبر بدانیم1

یکی از بهترین راه‌ها برای سلامت روان، تأیید احساسی است که در موقعیت داریم. بهتر است با خودمان صادق باشیم تا بتوانیم در مورد احساسمان حتی در تنهایی خود، حرف بزنیم. اگر کسی را داریم که محرم ماست و با او از احساسمان بگوییم، این می‌تواند کمک کند که چشم‌انداز بهتری نسبت به موقعیت داشته باشیم.
.استاندارها و توقعاتمان را بازبینی کنیم2

چهار اصل زیر بنایی

با هم بودن اعضای خانواده

اولین اصل در ایجاد امنیت این است که اعضای خانواده اوقاتی را در کنار هم بگذرانند.به عبارت دیگر امنیت ما در درجه اول از همنشینی با افرادی حاصل می شود که بتوانیم در ارتباطی صمیمانه به آنها اعتماد کنیم،از زندگی با آنهااحساس کنیم که در دنیایی امن و قابل اطمینان و مورد حمایت شان هستیم و تنها روابط گرم و حمایت گرایانه است که چنین احساسی را در ما ایجاد می کند.

ابراز احساسات

حد و مرز  در زندگی مشترک

یکی از مشکلات رایج در روابط این است که حد و مرز های خود را نمی شناسیم و اجازه می دهیم طرف مقابل رفتاری انجام دهد که تحمل آن را نداریم . در چنین شرایطی به نظر ما می رسد از حد و مرز های ما رد شده است . اگر از کسانی هستید که حد و مرز ها، و خطوط قرمز خود را نمی شناسید روابط شما بسیار شکننده می شود. هر لحظه امکان دارد به خاطر این که شما مرز های خود را اعلام نمی کنید و دیگری مرز های شما را تشخیص نمی دهد از حدود قرمز شما رد شود و بعد نتوانید با این مساله کنار بیایید.

چرا حد و مرز های خود را نمی شناسیم؟

تصاویر برگذاری کارگاه جرعت مندی

کارگاه آموزش قاطعیت

مدرس دکتر نازنین خواجه

تاریخ سه شنبه 19 اردیبهشت

فرزندپروری سختگیرانه چیست؟

فرزندپروری سختگیرانه از سوی والدین سختگیر صورت می پذیرد و شامل انتظارات زیاد و نابجا، تنبیه های شدید در صورت رعایت نکردن قوانین، سختگیری در انتخاب ها، فعالیت ها و حتی برنامه روزمره کودک میباشد.

علائم والدین سختگیر